مرکز تخصصی ماساژ در همدان

• آب بنوشید: نوشیدن آب کافی قبل از ماساژ به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کند و می‌تواند تجربه بهتری را فراهم کند.

• سابقه پزشکی: هر گونه مشکل پزشکی یا حساسیت‌های خاص را با ماساژور در میان بگذارید تا او بتواند بهترین روش را برای شما انتخاب کند.

• لباس مناسب: لباس راحت و مناسب بپوشید تا در طول ماساژ احساس راحتی کنید.

• تنظیم ذهنی: سعی کنید آرامش ذهنی داشته باشید و از دغدغه‌های روزمره فاصله بگیرید.

• زمان مناسب: برنامه‌ریزی کنید که بعد از ماساژ زمان کافی برای استراحت و ریکاوری داشته باشید.

1. • آب بنوشید: نوشیدن آب به هیدراته نگه‌داشتن بدن و دفع سموم کمک می‌کند.
   • استراحت کنید: زمان کافی برای استراحت و ریکاوری در نظر بگیرید تا بدن به حالت طبیعی بازگردد.
   • فعالیت بدنی سبک: از فعالیت‌های شدید و سنگین فوراً بعد از ماساژ خودداری کنید و در صورت امکان، یک پیاده‌روی سبک انجام دهید.
   • اجتناب از گرما: تا چند ساعت بعد از ماساژ از حمام داغ، سونا یا استخر گرم پرهیز کنید.
   • گوش دهید به بدنتان: اگر احساس درد یا ناراحتی داشتید، به آن توجه کنید و در صورت نیاز با متخصص مشورت کنید.

اگر برای آرامش عمومی است، هفته‌ای یک‌بار یا هر دو هفته مناسب است. برای درمان مشکلات مزمن، ممکن است جلسات بیشتری نیاز باشد.

ماساژهای ملایم مانند سوئدی معمولاً درد ندارند، اما ماساژ بافت عمیق یا ورزشی ممکن است کمی دردناک باشد. اگر درد بیش‌از‌حد بود، ماساژور را مطلع کنید.

در صورت رعایت اصول ایمنی و انجام توسط فرد مجرب، عوارض جدی ندارد. اما کبودی یا خستگی موقت ممکن است رخ دهد.